Ábendingar fyrir lokatíma Hundadaganna
Aug 17, 2024
Sanfu-dagarnir, einnig þekktir sem „kínversku hundadagar sumarsins“, eru heitustu dagar ársins. Þessum dögum er skipt í þrjú tímabil: miðjan júlí, lok júlí til byrjun ágúst og miðjan ágúst. Á kínversku þýðir "Fu" að liggja á jörðinni eða fela sig, sem hægt er að túlka frá tveimur sjónarhornum. Annars vegar er yfirborðsraki jarðvegs mikill og hitinn sem frásogast getur ekki dreift sér, sem veldur því að hitastig jarðar er mjög heitt. Aftur á móti, vegna hitans, hentar fólki vel að halda sig innandyra eða heimsækja svalari staði til að flýja sumarhitann.
Að faðma hausttígrisdýrið: Heilsuráð fyrir lokateygjuna á hundadögunum
Hundadagar í ár standa yfir í 40 daga og 14. ágústþer fyrsti dagur Mofu (eða Autumn Tiger). Einn þáttur þessa tímabils er að fólki líður svalara á morgnana og á kvöldin, en sólin er samt sterk á daginn. Hins vegar er algengt að hvert svæði upplifi aðeins mismunandi aðstæður á hundadögum.
Með tilkomu miðjan ágúst (eða Mofu) mun veðrið smám saman kólna. Vinsamlegast athugaðu eftirfarandi atriði.
Óhófleg neysla á sterkum og feitum mat getur auðveldlega valdið einkennum haustþurrks, svo sem bólgu og hægðatregðu, sérstaklega hjá þeim sem eru með heita kroppinn. Að borða súr mat getur komið í veg fyrir þurrkinn. Að auki, tryggja nægilega inntöku vatns, vítamína og ólífrænna salta.
Að borða of mikið af köldum mat er skaðlegt fyrir milta og maga og ekki kveikja alltaf á loftkælingunni og drekka of kalda drykki. Vegna þess að tíð neysla á köldum drykkjum getur auðveldlega leitt til innrásar köldu lofts og veikt milta og maga.
Reyndu að hætta störfum fyrir 22:30 og vakna um 6:30 á hverjum degi. Ennfremur ætti hreyfing að vera hófleg og einbeitt að sjálfsræktun, eins og Tai Chi og Ba Duan Jin. Og best er að velja hreyfingu á svalari morgni eða kvöldi.
Fólk finnur oft fyrir lélegri matarlyst í heitu veðri. Þess vegna langar mig að mæla með einhverjum sérstökum mat fyrir þig.Shirataki þangnúðlurogShirataki hnútareru einfaldar og þægilegar og geta dregið úr hitanum. Einn af framúrskarandi eiginleikum konjac núðla er að þær eru ríkar af matartrefjum, sem geta hjálpað til við að bæta heilsufarsvandamál eins og meltingartruflanir og hægðatregðu sem geta stafað af lélegri matarlyst. Sem trefjaríkur matur er náttúrulega mikilvægt að borða shirataki pasta í hófi og bæta við vatni líka.
Vinsamlegast ekki hika við aðGerðu okkur samning!